Aanbod
Behandeling
In mijn praktijk bied ik behandeling aan voor volwassenen met psychische problemen, zoals angst, somberheid, trauma-gerelateerde klachten en milde persoonlijkheidsproblematiek. Naast therapie gericht op specifieke symptomen, richt ik me op hardnekkige patronen in denken, voelen en doen. Vaak zijn deze in het verleden ontstaan, maar zorgen ze er nu voor dat je vastloopt.
​
Een aantal voorbeelden van zulke patronen zijn:
-
moeite hebben met het voelen of uiten van emoties
-
een negatief zelfbeeld
-
moeite met grenzen aangeven
-
jezelf verliezen in relaties of werk
-
moeite om relaties aan te gaan of vast te houden
-
steeds in conflict komen met anderen
-
angst voor afwijzing of verlaten worden
-
hoge eisen stellen aan jezelf​
​
Voor een aantal klachten kun je niet bij mij terecht. Het gaat om verslavingen, eetstoornissen, psychotische klachten, forensische problematiek en agressieregulatieproblemen.
Affect Fobie Therapie
Emoties geven ons leven kleur en energie. Ze helpen ons om richting te kiezen, grenzen te stellen en ons te verbinden met anderen. Toch kunnen emoties ook beangstigend voelen. Soms zijn we bang om overspoeld te worden, of hebben we in het verleden geleerd dat emoties er niet mogen zijn. Hierdoor kunnen we een affectfobie ontwikkelen: angst voor onze eigen gevoelens. We stoppen emoties weg, trekken ons terug en verliezen spontaniteit. Dit kan leiden tot klachten zoals innerlijke spanning, onrust, vermoeidheid, somberheid, angstklachten, een negatief zelfbeeld, of vage lichamelijke klachten.
​
Affectfobie Therapie (AFT), een vorm van kortdurende psychodyamische behandeling, helpt om hier verandering in te brengen. In de behandeling wordt onderzocht welke overtuigingen of patronen je in het verleden hebt ontwikkeld die je nu belemmeren om vrij te voelen. Je leert herkennen hoe je gevoelens onderdrukt en hoe je deze stap voor stap weer kunt toelaten. Zo komt er ruimte voor de gezonde, vaak verborgen emoties die juist richting, kracht en verbondenheid geven.
​
AFT heeft daarbij niet alleen oog voor pijnlijke of lastige gevoelens, maar ook voor de positieve kanten van jezelf die vaak zijn weggestopt. Het is daarmee ook een effectieve behandeling voor een negatief zelfbeeld: door emoties en zelfwaardering opnieuw toe te laten, ontstaat meer veerkracht, zelfvertrouwen en plezier in het leven.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR is een bewezen effectieve behandelmethode om nare ervaringen en trauma’s te verwerken. Het wordt vaak ingezet bij de gevolgen van ingrijpende gebeurtenissen, zoals een ongeluk, seksueel geweld of een ernstige ziekte. Soms lukt het niet om zulke ervaringen zelf te verwerken, waardoor herinneringen zich blijven opdringen en leiden tot klachten zoals angst, herbelevingen, spanning of vermoeidheid. EMDR helpt om deze herinneringen alsnog te verwerken, zodat de emotionele lading afneemt en de klachten verminderen.
​
Naast traumagerelateerde klachten kan EMDR ook effectief zijn bij onder andere angstklachten, specifieke fobieën, een negatief zelfbeeld, overmatig piekeren en chronische lichamelijke klachten. Meestal wordt EMDR toegepast als onderdeel van een totaalbehandeling.
​
Bekijk dit filmpje om te zien hoe EMDR werkt, of lees meer op www.emdr.nl
​Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een actieve en doelgerichte vorm van psychotherapie. Samen met de therapeut onderzoek je welke gedachten en gedragingen je in de weg zitten en leer je deze stap voor stap te veranderen. Door niet-helpende patronen te herkennen en uit te dagen, ontstaat er meer grip op je emoties en gedrag, waardoor negatieve gevoelens afnemen en je meer vrijheid ervaart.
​
CGT is een wetenschappelijk bewezen behandeling die effectief is bij uiteenlopende klachten, zoals depressie, angststoornissen, burnout, faalangst en andere problemen waarbij negatieve gedachten en gedragspatronen een rol spelen.
​
Meer informatie vind je op www.cognitievegedragstherapie.nl
Schematherapie
​Schematherapie is gericht op het leren herkennen en veranderen van lang bestaande gedragspatronen waar je last van hebt of waar je door vastloopt in je leven. Een schema is hoe je kijkt naar jezelf, de ander en de wereld. Een schema ontstaat door een combinatie van ervaringen in je kindertijd, je temperament en de mate waarin er aan je basisbehoeften is voldaan. Ieder kind heeft basisbehoeften, zoals veiligheid, verbondenheid, zelf de wereld mogen ontdekken, je emoties kunnen uitdrukken en eerlijke regels en grenzen krijgen. Wanneer hieraan voldaan wordt, en je positieve ervaringen opdoet, kun je ‘functionele’ schema’s ontwikkelen die je vooruit helpen in je leven. Wanneer er niet aan je basisbehoeften wordt voldaan en je
negatieve ervaringen opdoet, kun je ‘disfunctionele’ schema’s ontwikkelen die je tegenwerken in je leven.
​
Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en meer positieve ervaringen op gaat doen. Je leert herkennen wat je behoeften zijn en hier op gezondere wijze naar te handelen. Hierdoor kun je beter richting geven aan je leven en je relaties met anderen verbeteren.